(050)270-53-15; (096)227-52-72

(063)737-00-18; (044)227-52-72

Мы работаем: 08:00-22:00

сб-вс: 10:00-20:00

e-mail info@psychologe.com.ua

facebook vk twitter-logo

 

BODYMIND – гимнастика

(бодимайнд – гимнастика)

гармония

 

Или как стать гармоничной личностью с помощью осознанных физических и дыхательных упражнений.

Вряд ли для Вас будет новостью утверждение, что наше настроение и самочувствие взаимосвязаны или, так сказать, существует единство психических и телесных процессов.

Кто из нас доволен состоянием своего тела? А эмоционально-психическим состоянием? Вы умеете правильно дышать? А понимаете, почему Ваше тело болеет?

 

Ответы на все эти вопросы, понимание своего тела, эмоционально-психических состояний, как это связано с правильным дыханием возможно получить в практических упражнениях, разработанных на основе практик йоги, гимнастики пилатес, лечебной физкультуры и методик телесно-ориентированной психотерапии. Это поможет Вам открыть и понимать скрытые резервы своего тела избавиться от головных болей, болезней спины, нормализовать энергетические потоки в своем организме и даже гармонизировать свои сексуальные ощущения. Идеальное сочетание природных ресурсов нашего тела и человеческих ресурсов, сочетание тела и ума, приведет Вас к счастливой и полноценной жизни с помощью активизации защитных сил организма и повышения психоэмоциональной устойчивости.

И так,

  

1. Что такое BODYMIND – гимнастика?

Методика физических, дыхательных упражнений «БОДИМАЙНД» (BodyMind) через осознание двигательных, дыхательных и умственных процессов.

Это сочетание различных методов и техник фитнеса, хатха-йоги, пилатеса, бодифлекса, лечебной физкультуры, дыхательных техник пранаям (из йоги), дыхательных техник бодифлекса, Стрельниковой, Бутейко и пр.,  в сочетании с телесно-ориентированной психотерапией.

Методика разработана для небольших групп (5-10 человек) и регулярного посещения (2-3 раза в неделю), как правило, вечером.

Мы объединили принципы физической и психической культур.

Антоним утренней зарядке – «вечерняя разрядка»!

Что дает методика:

На биофизическом уровне

1.    Правильное естественное дыхание

2.    Освобождение напряжения нервных центров (в йоге - чакр)

3.    Регуляция циркуляции жизненной и сексуальной энергий

4.    Улучшение циркуляции крови, лимфы и тканевых жидкостей.

5.    Стабилизация биологических процессов: обмен веществ, нормализация сна, сексуальной жизни.

На психоэмоциональном уровне

1.    Регулировка эмоционального фона, стабилизация настроения

2.    Борьба с тревожностью, страхами

3.    Внутренняя работа с сознанием и подсознанием

4.    Освобождение скрытых резервов психики

5.    Формирование чувства умиротворения и любви, как естественного состояния ума

6.    Естественные способы релаксации

На телесном уровне

1.    Естественное улучшение формы тела

2.    Исправление эмоциональной лицевой «маски»

3.    Исправление осанки

4.    Борьба с болями в суставах, спине, остеохондрозом.

5.    Природное телоощущение и использование ресурсов тела

6.    Снятие мышечных блоков и зажимов

7.    Укрепление мышц, поддерживающих  позвоночник

 

Физическая нагрузка очень отличается от того, к чему мы привыкли в спортклубах, спортзалах и стадионах. Это вообще вряд ли можно назвать нагрузкой. Все движений выполняются плавно, без усилий и насилия над своим организмом. Но если Вы полны сил, здоровья и желаете получить большую нагрузку (так сказать, организм застоялся), мы научим Вас, как это сделать. Ведь все движения рассчитаны на занимающихся с разным уровнем физической подготовки. Это значит, что одно и то же движение можно сделать с разной степенью интенсивности и нагрузки, которое Вы контролируете в зависимости от Вашего состояния и самочувствия.

Аэробную нагрузку (т.е. дыхательную) тоже вряд ли можно назвать нагрузкой. Все дыхательные упражнения ориентированы на правильную работу дыхательной системы в сочетании с движениями.

И, как всем известно, все мы прекрасно умеем напрягаться! А умеем ли полноценно расслабляться?! Мы научим Вас методикам релаксации. Совсем простые сочетания дыхания и движений через осознание приводят к такому результату.

Таким образом, восстанавливаются природные биологические функции нашего организма, происходит правильный обмен веществ, жизненной и сексуальной энергий, и все это самым непосредственным образом влияет на наше психоэмоциональное состояние.

2.    Чего можно достичь регулярными упражнениями?

Результат – живое, подвижное, здоровое тело, хорошее настроение, жизненная и сексуальная энергии, полноценный отдых и стабильный психоэмоциональный фон.

Конечно, это не придет за несколько занятий, если Вы длительное время не любили себя и свое тело, мучали себя неправильным питанием и образом жизни, то придется совместить полезное с приятным, научиться правильно дышать, правильно двигаться, правильно питаться и сделать это своим образом жизни.

Очень важный момент этих занятий – сознательное движение и дыхание, понимание и чувствование процессов, происходящих в организме. К сожалению, методики, работающие без осознания, построенные только на многократном повторении, мышечных и эмоциональных перегрузках не способны дать такого эффекта

Результаты на физическом, психологическом, биологическом уровне, улучшение состояний и качества жизни.

3.    Для кого BODIMIND – гимнастика?

Гимнастика рассчитана на всех желающих. Возрастных ограничений нет. Если у Вас есть хронические заболевания, у Вас регулярные головные боли, боли в спине, Вы перенесли хирургические операции или черепно-мозговые травмы, обязательно проконсультируйтесь с инструктором. Все что от Вас необходимо – Ваше присутствие в любом настроении и расположении духа.

Форма одежды: удобная, не стесняющая движения (некоторые упражнения выполняются лежа на коврике), можно брать одежду с собой и переодеться, заниматься нужно без обуви, лучше босиком (пол чистый, коврики обрабатываются гигиеническим средством).

Поскольку гимнастика включает релаксационные методики, не бойтесь приходить уставшими и в плохом настроении.

4.    Где и когда проходят занятия, кто проводит занятия, стоимость занятий.

Занятия проходят в Центре психологии «Личность» по адресу:

г. Киев, ул. Старокиевская, 10, оф. 302 (метро Политехнический институт)

www.psychologe.com.uaили www.psycenter.com.ua

e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

skype: c.p.lichnost

Понедельник – среда – пятница в 19:00 (продолжительность занятия 60 минут)

Цены и длительность абонементов:

13 занятий =520 грн. (37 дней)

9 занятий = 450 грн. (30 дней)

5 занятия=300 грн. (15 дней)

3 занятия=180 грн. (10 дней)

1 занятие=80 грн.

Индивидуальные занятия возможны по договоренности, разработка индивидуальной программы занятий и питания (стоимость занятия 200 грн.)

Проводит занятия – Степаненко Олеся, ведущий специалист Центра психологии "Личность"

Записаться на занятия и по всем вопросам Вы можете обратиться по телефонам:

+38(044) 227-5272
+38(096) 397-2317(Киевстар)
+38(050) 330-5272(МТС)
+38(063) 737-00-18(Life)

Ваш результат регулярных занятий – гармония души и телаJ!