(050)270-53-15; (096)227-52-72

(063)737-00-18; (044)227-52-72

Мы работаем: 08:00-22:00

сб-вс: 10:00-20:00

e-mail info@psychologe.com.ua

facebook vk twitter-logo

Yoga-Man 1Как действует йога на психоэмоциональное состояние человека

Наступила пора поделиться, наконец, общими результатами исследования практикующих хатха-йогу, а вернее, как практика йоги влияет на наше психоэмоциональное состояние.

Однозначно можно сказать – ВЛИЯЕТ, еще и как! Но, думаю, Вы и сами об это догадались.

Дальше сухая аналитика:)

На основании анкетных данных, можем сделать общие выводы относительно личностей, которые занимаются хатха-йогой и дыхательными практиками. Основная масса (85%) практикующих это женщины 33 лет (от 24 до 40 лет) с высшим образованием самых различных сфер деятельности. В семейном положении значимых показателей не выявлено. То есть, количество состоящих в отношениях и не состоящих в отношениях практикующих приблизительно одинаково. Соответственно один и более детей наблюдаются в количестве сопоставимом с испытуемыми без детей. Более 70% практикующих имеют водительское удостоверение и, как минимум начальный, уровень знаний иностранных языков 97%. Цели и ожидания от занятий йогой самые различные, классифицировать возможно по принципам: любопытство, рекомендации, саморазвитие. Наблюдая в динамике отношение к курению и алкоголю людей начинающих практику, практикующих некоторое время и длительно практикующих, можно отметить, что в начале практики испытуемые еще продолжают употреблять алкоголь и курить, а практикующие свыше 5 лет практически отказались от употребления алкоголя и курения.

Интересный факт, что при исследовании наибольшую активность и заинтересованность в участии в эксперименте проявляли практикующие занятия йогой свыше 5 лет.

Я не стану перечислять все методики, которые применялись в исследовании. Перечислю основные, самые важные и явные показатели влияния, так сказать – ФАКТЫ, подтвержденные моим исследованием.

1.     Однозначно – чем дольше практика йоги, тем меньше склонность к депрессии.

2.     Значительно снижается уровень тревожности.

3.     Снижается уровень агрессии и враждебности.

4.     С увеличением продолжительности практики, практикующие становятся все менее прагматичными. Например, если не практикующий йогу реализацию собственных возможностей видит только в материальных благах, то практикующие йогу свыше пяти лет ориентируются в большей степени на духовные аспекты, как то мир для всех, счастье, любовь и т.д.

5.     Наблюдается улучшение отношения к себе, к друзьям, к своему будущему.

6.     Степень конфликтности снижается значительно.

7.     Не знаю, хорошо это или плохо (полагаю, для кого как), но наблюдается тенденция погружения в себя, во внутренний мир.

8.     Практически всем с течением практики удается победить обидчивость, подозрительность, чувство вины.

9.     Самочувствие однозначно улучшается, активность повышается, настроение приподнятое и стабильное.

 

Выводы – делайте сами:)!

Спасибо всем, кто принимал участие в исследовании ОГРОМНОЕ!!! Кому интересны подробности – обращайтесь, с удовольствие поделюсь.